Alívio da dor nas articulações: aprenda delicioso smoothie de cenoura e cúrcuma: Veja como fazer

Smoothie de cenoura e cúrcuma é uma opção saudável de preparar. Além da cúrcuma, possui manga, banana, e se preferir pode adicionar sementes de chia, canela e gengibre. É uma bebida detox que auxilia na saúde em vários aspectos. Por conter cúrcuma, vai ajudar a evitar o envelhecimento precoce da pele, além de hidratar e evitar a flacidez.

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Já a cenoura vai ajudar a pele a ganhar aquela coloração bronzeada, por conter betacaroteno, que estimula a produção de vitamina A. A vitamina A é rica em antioxidantes, que combatem os malefícios dos raios solares, além de produzir mais melanina.

Quanto a manga é rica em antioxidantes e vitamina C, que fortalece o metabolismo, ajudando a combater os radicais livres e outras substâncias danosas ao organismo. A vitamina C estimula a produção de colágeno, uma substância que promove mais elasticidade e firmeza à pele.

Não podemos esquecer da banana, que possui potássio, um nutriente que fornece mais estabilidade aos batimentos cardíacos e a pressão arterial. Também é fonte de energia e evita cãibras.

Receita de smoothie de cenoura e cúrcuma 

Ingredientes: 

  • 1 xícara de 250 ml de suco de cenoura
  •  1 xícara de 150g de manga congelada
  •  1 banana congelada
  •  5cm de raíz de cúrcuma fresca descascada
  •  1 colher de chá de sementes de chia
  •  1 colher de canela
  •  1 colher de chá de mel (opcional)
  •  1 pedaço de gengibre de 2,5 cm (opcional)
  •  1 pitada de pimenta preta moída fresca (opcional)

Modo de preparo do smoothie de cenoura e cúrcuma

Primeiramente lave todas as frutas. Descasque e corte a manga e a banana e deixe no freezer até que fiquem congeladas.

Lave a cenoura e faça um suco usando o liquidificador ou processador.

Quando as frutas estiverem congeladas, adicione ao suco de cenoura, juntamente com a chia, a canela, o mel, o gengibre, a pimenta e a canela. E está pronto para servir.

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